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豆腐和它天生一对,补钙又补锌,孩子常吃猛长个比骨头

发布日期:2020-06-24 06:11   来源:未知   阅读:

豆腐和它天生一对,孩子常吃它,补钙补锌长大个,脑子聪明学习好我丈夫的那道" 中式风味牛肉拌豆腐 ",是我家点播率很高的菜色,每天必须提早准备晚餐,而它再次加热风味也不会变差这点深得我心,材料与做法都简单,味道也好的不得了,但大胃儿子不在我的管控下,常常吃过量是唯一缺点。我丈夫说:家庭食物代表着足以抚慰人心,并且可以共同分享的食物,当然,这也暗示吃过量会造成身体的负担。

来到家庭餐桌超级食物升级版,可以看出餐点的设计重点大不同,以这道极相似的牛肉料理来说,肉的部位改成较低脂的牛臀肉,用切小丁的红白萝卜不着痕迹增加了蔬菜量,配上营养价值高的红豆饭,美味、营养、饱足且低卡,无论是独享或和家人朋友一起,都可以尽情享用!!

中式豆腐牛肉煲配红豆饭佐花椒

材料:牛臀肉、大蒜、生姜、红辣椒、青葱、胡萝卜、白萝卜、花椒、豆瓣酱、高汤、玉米粉、嫩茎青花菜、嫩豆腐

将牛肉的筋与肥肉挑掉,切成一公分小丁

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